Sauter dans l'eau
Courir et sauter dans l'eau, les Américains ne jurent que par ça. Les piscines s'équipent même de vélos stationnaires et de tapis roulants de jogging "amphibies". L'aérobic dans l'eau, à pratiquer dans une piscine 20 minutes, deux fois par semaine.


Pourquoi c'est bien ?
- on perd 550 calories à l'heure
- on se dépense sans risque de traumatisme pour le dos et les articulations, l'eau soutenant le poids du corps.
- on résiste à la pression de l'eau
- on se défoule... sans transpirer.

Tous les excercices se font la poitrine immergée dans l'eau.



RESTER MINCE ET ZEN

Courir pour ne plus boire. Des chercheurs belges affirment que la pratique de la marche, du vélo, du jogging ou de la natation réduisent de 50 % les rechutes chez les buveurs excessifs. La raison serait à rechercher du côté d'un neurotransmetteur, la taurine.Lorsque l'on boit de l'alcool, le taux de cet acide aminé augmente pour s'opposer aux effets néfastes. Et, surtout il réduit l'anxiété et l'envie de boire. Il semble que, lors d'efforts soutenus, la taurine soit aussi augmentée et qu'on puisse obtenir ce même résultat en pratiquant un sport d'endurance.

Réfléchir pour exploiter au mieux ses ressources personnelles, équilibrer ses choix, adapter ses comportements, gérer ses stress.

Adopter les lentilles souples pour presbytes (variations "Essilor"), elles permettent la vision simultanée de plusieurs objets placés à des distances différentes, la correction de près et leur surface progressive donne une vision nette à toutes les distances.



QUOI DE NEUF ?

ALLERGIQUES
Saviez-vous que les chats mâles sont plus allergisants que les femelles, que la sensibilisation aux acariens et aux escargots va souvent de pair, qu'on peut être allergique aux pommes crues etc... On apprend tout ça dans le "dictionnaire des allergies" du Pr Guy Dutau. Editions Phase 5, 140 F

ALLERGIE AUX BIJOUX

Pour éliminer l'inflammation lorsque vous vous faites percer les oreilles, assurez vous que la personne utilise une aiguille en acier inoxydable et à utilisation unique. Portez des boucles d'oreilles à tiges de ce même acier jusqu'à ce que le trou soit cicatrisé.

Si vous avez une réaction à une bague, à des boucles d'oreilles ou à des montures de lunettes métalliques, nettoyez les à l'alcool à 90 °, puis passez une couche de vernis à ongles incolore sur la partie touchant la peau.

Le nickel, qui entre dans la composition de l'alliage de certains bijoux, déclenche des réactions allergiques chez beaucoup de personnes. Si c'est votre cas portez du métal pur ou des bijoux non métalliques.
Ne portez pas serrer un bracelet en métal. Glissez un mouchoir dessous par temps humide et quand vous faites du sport.


STOP AUX BOUTONS DE FIEVRE

Stress et premier soleil favorisent l'apparition de l'herpès labial. Désormais, on peut l'empêcher d'éclore et le rendre moins contagieux.

Sur 8,6 millions de français, touchés en moyenne deux fois par an, 33% ne se soigne pas. Ces 28368000 personnes ignorent qu'elles peuvent contaminer leur entourage. Le responsable? L'herpès virus simplex qui se loge dans les ganglions neurologiques ou il passera toute sa vie. Il peut rester discret durant de longues périodes et redevenir actif sous l'action de divers stimunismes psychologiques (émotions, surmenage...) engendrent une cascade de réactions hormonales provoquent son apparition.

Quel traitement ?

Depuis 1996, il existe, en automédication, un médicament antiviral: Activir (Laboratoire Warner Lambert), qui a fait ses preuves. Mais cette crème, dont le principe actif est l'aciclovir, a amélioré sa formule en y ajoutant une nouvelle molécule: la diméticone. Dès les premiers signes, une application de ce produit incolore (en tube ou en pompe doseuse), cinq fois par jour (3 à 4 heures d'intervalle), soulage rapidement la gêne, diminue le temps de contagion et permet d'éviter l'éclosion des vésicules. Cependant, une certaine prudence s'impose. Se laver les mains si on a touché la lésion. Ne pas boire au goulot. Ne pas mélanger les serviettes de toilette... De simples mesures d'hygiène, hélas trop souvent oubliées.

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