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Causes de l'insomnie
:
Elles
sont nombreuses et diverses, et souvent
fonctionnelles. À un moment ou
à un autre de sa vie, tout le monde
peut connaître des
difficultés à dormir ou
à s'endormir que l'on soit actif
oisif, jeune ou âgé.
L'insomnie peut être
passagère {c'est-à-dire une
nuit à trois semaines maxi} et
être provoquée par une
contrariété elle aussi
passagère, un changement de rythme
occasionnel, générant une
insomnie ou un endormissement passagers.
Dans ce cas, on peut exceptionnellement,
recourir à un médicament, et
dans ce cas il vaut mieux
privilégier un remède
naturel ou homéopathique {voir en
fin d'article}.
L'insomnie d'endormissement
peut devenir chronique après
s'être installée
sournoisement dans les mois
précédents avec des
périodes normales d'endormissement
alternant avec des périodes de plus
difficiles. Cette anxiété
chronique peut être associée,
dans les cas les plus simples, au
surmenage, aux accès de café
ou de tabac, au décalage horaire,
à une mauvaise hygiène de
vie et dans les cas les plus graves
à une névrose
{hypocondrie,...}.
L'insomnie peut être
d'origine dépressive,
résultant d'une névrose,
d'une dépression et ne
disparaissant qu'avec la fin des troubles
psychiques qui l'ont occasionnée.
Elle se caractérise souvent par
l'insomnie du petit matin
c'est-à-dire lorsque le sujet s'est
endormi facilement la veille au coucher et
se réveiller très tôt
au petit matin, voire parfois au milieu de
la nuit ; la dépression n'est pas
loin. Mais là encore il faut
éviter les médicaments et
avoir recours aux plantes ou à
l'homéopathie. La cause
peut-être médicamenteuse et
favoriser divers troubles du sommeil
après abus d'alcool, de
tranquillisants, d'hypnotiques. La
solution est le sevrage. On connaît
également l'insomnie à
durée normale de sommeil où
le matin au réveil, le sujet est
fatigué et à l'impression de
n'avoir pas dormi. Enfin les insomnies
symptomatiques, rares, ayant pour origine
des affections spécifiques
{psychose, maladie organique} ou encore
celles dues à la douleur
physique.
On
constate que dans l'ensemble les
problèmes psychiques, le stress,
sont majoritaires dans l'origine des
insomnies {contrariété,
anxiété, nervosité,
peur, surmenage, le stress,
dépression, angoisse,...} Mais on
note également que certaines
affections comme les maladies
respiratoires {asthme, bronchite
chronique} y tiennent une place non
négligeable ; On sait que ces
gènes respiratoires s'accompagnent
inéluctablement d'un sommeil
fragmenté de plusieurs
réveils par nuit. Le diabète
{avec son hypoglycémie} certaines
pathologies cardiaques, digestives ou
osseuses peuvent s'accompagner d'une
insomnie. D'autres causes peuvent encore
être mises en avant : horaires 3/8,
consommation excessive de thé,
café, alcool, chambre
surchauffée, gymnastique le soir
alimentation
déséquilibré,...
Rappelons que tout
dérèglement du
système nerveux, l'insomnie est le
résultat d'un
dérèglement psycho
physiologique global, y compris donc
alimentaire {manque de vitamines, d'AGE,
oligo-éléments, de
minéraux, mauvais fonctionnement
hépato-intestinal,...}
Rappelez-vous qu'un repas du soir copieux,
riche en graisses et bien arrosé,
ne favorise pas le sommeil.
Biologiquement, nos habitudes de vie
moderne vont à l'encontre de notre
santé en général et
de notre sommeil en particulier.
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santé]
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