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LA VITAMINE
H : ou Biotine est
aussi appelée vitamine B8. Ce n'est pas
réellement une vitamine mais elle agit de concert
avec le complexe vitaminique B. Hydrosoluble, participe
à la fonte et au métabolisme des graisses. Son
action est surtout efficace en association avec les
vitamines – A, B2, B3 et B6.
LA VITAMINE K
: Liposoluble est
indispensable à une bonne coagulation sanguine.
LA VITAMINE
B1 ou
Thiamine
intervient dans
tous les processus métaboliques majeurs du
système nerveux, des cellules, du coeur et des
muscles.
LA
VITAMINE
B3 ou Riboflavine, est hydrosoluble. Insuffisamment
stockée dans notre corps, les carences sont
fréquentes. Antioxydante, elle est aussi
nécessaire à la production
d'énergie.
Rappelons qu'elle est essentielle à la beauté
de la peau, des cheveux, des ongles. Sources : lait, oeufs,
fromages, légumes vert, poissons.
LA
VITAMINE
B3 ou PP
ou
Niacine :
Hydrosoluble, elle est essentielle à la
préservation du système nerveux et à la
synthèse des hormones sexuelles. Utile dans la
prévention du diabète et des maladies
cardiaques, ainsi que dans la chute du
cholestérol.
VITAMINE B5
ou ACIDE PANTOTHEMIQUE : stimulateur de l'énergie,
du système immunitaire, il préserve des
maladies cardiaques et fait baisser le taux de
cholestérol, régularise le métabolisme
des graisses,....
VITAMINE
B6 ou
PYRIDOXINE : Hydrosoluble ; nécessaire à
la production de globules blancs et d'anti-corps, et permet
l'assimilation de B12. C'est la plus indispensable au
système immunitaire. Elle est nécessaire au
fonctionnement de plus de 60 enzymes et au
métabolisme protidique.
VITAMINE
B9
(Acide
Folique) dite
aussi Vitamine
BC. Son taux trop
faible conduit à l'anémie. Il est essentiel
à la croissance cellulaire, et à
l'assimilation du sucre et des acides aminés,...
VITAMINE
B12 ou
CYANOCOBALAMINE : Hydrosoluble, elle est la seule vitamine
à contenir des minéraux essentiels. Sa carence
provoque l'anémie.
Au fur et à mesure, nous ferons une étude
détaillée de chaque VITAMINE prise
individuellement et dans la foulée procéderons
à la même étude des minéraux et
acides aminés – Donc à suivre....
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nutrition]
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