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 LA RELAXATION
La vie au sien de la société actuelle
engendre des états de tension
extrêmes, des troubles du sommeil, de la
mémoire, de la vie sexuelle, engendre la
fatigue, le manque de concentration, etc...
Progressivement, les potentiels vitaux de
l'individu s'affaiblissent, s'amenuisent et vont
jusqu'à se déglinguer
complètement, provoquant
anxiété, détresse,
dépression ou des ordres physiologiques plus
graves encore.
La majorité des thérapeutes
s'accordent aujourd'hui sur le fait que la
RELAXATION renforce ou restaure
l'équilibre biologique et psychique des gens
qui la pratiquent régulièrement.
 La RELAXATION a pour but de provoquer
un état de repos physique et psychique
maximum, une détente globale, au moyen
d'activités musculaires et mentales sur
lesquelles sont basées différentes
techniques et méthodes : yoga (sous ses
différentes formes) sophrologie, stretching,
shiatsu,
etc...
Rappelons que la RELAXATION est une prestation sans
contre-indication médicale et que chacun, en
fonction de ses besoins ou de ses goûts peut
opter pour l'une ou l'autre de ces méthodes
pour combattre les effets désastreux du
stress ou plus simplement du surmenage.
LE SHIATSU (signifie littéralement
"pression des doigts"). C'est une méthode
Japonaise basée sur le principe de la
circulation de l'énergie le long des
méridiens du corps (comme l'acupuncture) et
dont la technique consiste à effectuer des
pressions manuelles le long des méridiens
afin de réguler l'énergie circulante.
En fonction des pressions effectuées, le
SHIATSU qui se situe entre le massage et la
relaxation, peut relaxer ou stimuler
l'organisme.
LE STRETCHING se situe entre la
relaxation et la gymnastique douce. Sa technique
est basée sur l'étirement des muscles
et la respiration (pour obtenir la détente
psycho-musculaire) une séance de stretching
(de 30 à 40 minutes) s'achève par une
séance de relâchement total des
muscles du corps, un abandon total, les yeux
fermés.
LA SOPHROLOGIE cette technique fut
créée au début des
années 60 par le Caycedo et qui fait de plus
en plus d'adeptes. C'est une technique, une
"dynamique" issue en droite ligne du
RAJA-YOGA et basée sur la respiration
; les exercices de respiration doivent être
accompagnés d'une "visualisation" du corps
(imaginaire bien entendu). Ces exercices de
Sophrologie permettent des découvertes assez
fascinants en même temps qu'un état de
détente profonde. En fait, l'objectif
à atteindre est un "état de
conscience modifié", entre le sommeil et la
veille.
LE YOGA et ses différentes
formes :
On situe l'origine du YOGA entre -3000 et -5000 av.
J.C. C'est une technique orientale de relaxation
qui repose sur les postures adoptées par le
corps et la respiration, avec pour but la
détente, le calme intérieur et
extérieur.
Il existe différentes formes et
d'école de Yoga : l'une des plus
pratiquées en Occident est le
HATA-YOGA ; le RAJA-YOGA, le YOGA de "l'action" ou KARMA YOGA plus "spirituel" et le BHAKTI-YOGA ou YOGA de la
dévotion.
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