|
Se détendre, se défouler, garder la forme,
avec 3 disciplines sympas :
BODY BALANCE, BODY COMBAT, BODY ATTACK.
 BODY
BALANCE
Pour assouplir votre corps un peu rouillé et
rétablir les énergies, voici une gymnastique
douce pour tous et tous les âges, y compris pour ceux
qui font déjà du sport car les exercices
pratiqués vont recentrer les énergies et la
tonicité. Cette discipline est un mélange de
relaxation, de yoga et de stretching qui réduit le
stress, améliore la souplesse et combat les douleurs
musculaires et articulaires. Les exercices durent de 45
à 60 minutes et se composent de flexions,
étirements, contractions abdominales, position Lotus,
et travail musculaire et respiratoire.
LE
BODY COMBAT
N'a pas pour but d'échanger des coups avec un
adversaire, c'est un simulacre de combat essentiellement
composé de mouvements sélectionnés dans
diverses disciplines (taï-chi-chuan, boxe,
karaté, kick boxing) et ayant pour objectif,
d'évacuer le stress et les tensions, et travailler
les capacités respiratoires. Si vous avez un trop
plein d'énergie, alors suivez ce programme (sans
aucune contre-indication) de 45 à 60 minutes,
comportant coups de poings et de pied, sauts, lancers de
jambes...
LE
BODY ATTACK
N'est pas une technique agressive ; il a pour but
d'augmenter la force et l'endurance. Il est
réservé aux seuls sportifs qui veulent garder
la forme. Le Body Attack s'inspire de l'aérobic ; il
est fait de mouvements puisés en partie dans les
préparations d'athlètes de sprint et de
demi-fond : fentes, sauts groupés, ciseaux, triples
sauts, petites courses,.... à cadence soutenue par
une musique rythmée.
[Retour sommaire
loisirs]
|
|
Sommaire
|
|
 Consommation
|
|
Voyages
|
|
|
Shopping
|
|
 Espace
shopping
|
|
Maison
|
|
|
Masculin
|
|
Rubrique
Masculin
|
|
Famille
|
|
|