FITNESS - LA FORME EN DANSANT

La bonne gymnastique a pris un coup de vieux. Aujourd'hui on fait la gym en dansant, on se trémousse en choeur et en musique, on perd les kilos et on garde la ligne en gardant le tempo. On avait grossi tristement, on maigrit gaiement. Fini le vélo d'appartement qui "nous faisait pédaler dans la choucroute", en solitaire. Aujourd'hui, la FITDANCE amène le rythme, la convivialité et la bonne humeur. C'est mieux que les thés dansants de nos aïeules où l'on se goinfrait de gâteaux secs et de cancans.... La salle de gym est devenue salle de danse amaigrissante où en 45 minutes, on vous fait perdre 600 calories au rythme de Bambollero. Même l'AEROBIC va paraître ringard. Aujourd'hui techno et salsa ont le vent en poupe et martèlent de leur rythme les mouvements de gym-dance. C'est ça le FITNESS nouvelle vague.

Le FITNESS se sert de plusieurs éléments : le BODY BIKE petit vélo sur lequel on pédale joyeusement au rythme de la musique choisie. Le BODY COMBAT (qui vient de Nouvelle Zélande) mélange de mouvement de boxe, de karaté, de taï-ché, de fitness, sur fond de chorégraphie accompagnée de musique, une sorte de show gestuel qui permet de maigrir et de défouler son agressivité. Le BODY COMBAT est complété par de la gym pour abdo et muscu. En 3 mois vous faites fondre les graisses, et vous remodelez et musclez le corps. Un truc à vous mettre un tigre dans le moteur. A conseiller aux 75% des femmes qui se trouvent trop grosses (sondage SOFRES)

Fédération Internationale de Sport Aérobic et Fitness
Tél : 01 48 87 18 44


LEXIQUE


- HIP-HOP, funk : cours très rythmé, très "dance", sur une chorégraphie funk, street ou house, avec step. Parfait pour apprendre la bonne attitude sur les pistes l'été ou les "rave" sur sable.

- BODY BALANCE : une révolution très zen qui allie stretching, yoga, musique et danse.

- PUMP : cours de musculation chorégraphié collectif et convivial.


- LIA : pour low impact aérobic, sorte d'aérobic douce et dansée sans impact violent au sol, sans mal au dos. Il prend le nom de Lia funk, Lia jazz, Lia salsa en fonction de la musique employée.

- STEP : petite marche ajustable - idéal pour affiner la silhouette et acquérir de l'endurance.

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